Zranění a prevence

Jaká jsou nejčastěji zranění v kulturistice a jak se jim mohu vyhnout?

Qualquer tipo de exercício físico, seja ele praticado por atletas ou frequentadores de academia de final de semana, pode implicar em risco de lesões, mais ou menos graves. Dentro da musculação, se comparada a outros esportes como lutas ou ginástica,… Pokračovat ve čtení "Jaká jsou nejčastěji zranění v kulturistice a jak se jim mohu vyhnout?

Cvičení, kterým by se měli vyhnout jednotlivci trpící epikondylitidou

Epicondilites são inflamações que podem ser agudas ou crônicas (ou ainda, serem crônicas e apresentarem períodos onde a dor fica aguda) e que acometem os epicôndilos, podendo ser o (s) lateral (is), medial (is) ou ambos. Essa região, por sua… Pokračovat ve čtení "Cvičení, kterým by se měli vyhnout jednotlivci trpící epikondylitidou

Objevte 3 procedury, které vám pomohou přibrat na váze v kulturistice

Sabemos que a musculação e os resultados na mesma são fundamentados em três pilares fundamentais e insubstituíveis. São eles: O treinamento adequado, a nutrição adequada e o descanso adequado. De nada adianta se esses três principais pontos não estiverem individualmente… Pokračovat ve čtení "Objevte 3 procedury, které vám pomohou přibrat na váze v kulturistice

Zjistěte 3 důvody, proč může nadměrný trénink s váhou poškodit vaše tělo

Praticar atividades físicas é algo muito saudável, disso todo nós sabemos. E quando falamos de musculação é realmente algo que devia ser praticado por todos, afinal são inúmeros os benefícios, desde adolescentes até aos mais idosos. Porém, culturalmente, temos a… Pokračovat ve čtení "Zjistěte 3 důvody, proč může nadměrný trénink s váhou poškodit vaše tělo

Objevte 8 tipů, jak předcházet tendonitidě u kulturistů

A tendinite é uma doença mais comum no decorrer dos anos, principalmente atletas. Essa doença ocorre normalmente por fatores externos e internos. Externos, podem ser caracterizados como a seleção de exercícios, a intensidade e duração de cada um desses exercícios, fatores… Pokračovat ve čtení "Objevte 8 tipů, jak předcházet tendonitidě u kulturistů

Zranění způsobená zanedbáním tréninku v některých částech těla

Muitas pessoas treinam com afinco para atingir seus objetivos. Buscam métodos de treino específicos, adaptam a algumas de suas necessidades, modificam a forma de se alimentar, passam a padronizar o seu dia e traçam metas para que sejam atingidas. Entretanto,… Pokračovat ve čtení "Zranění způsobená zanedbáním tréninku v některých částech těla